LCHF

[身體檢查]LCHF 後一年半

自從上一次做身體檢查後, 已經過一年了。(詳細可見 LCHF + 椰子油 九個月總結) […]

撰寫者 |December 10th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 椰子油資訊, 膽固醇|Tags: , , , , |0條評論

Paleo Diet 與疾病

很多朋友都會抱怨他們有各種各樣的自身免疫性疾病問題,如濕疹、暗瘡、嚴重的甚至是紅斑痕瘡。在很多情況下,我建議他們做的不是吃椰子油,而是進行 Paleo Diet (跟我以前說的 LCHF 很相似) […]

撰寫者 |April 12th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 皮膚問題, 美容, 體重管理|Tags: , , , , |0條評論

椰子油 + High Carb?!

有朋友曾經問我,究竟我這一年來身體健康的好轉是來自 LCHF 飲食還是椰子油? 老實說,我不知道。我認為兩者對我的健康都帶來很大的改善,但我從來都沒有嘗試椰子油本身為我帶來的好處。雖然很多顧客都沒在改變飲食的情況下改善了腰圍的數字,但對於身體其他方面,如三甘油脂和 HDL 等的影響,則很少從顧客口中聽說過。所以,自從 12 月做完驗血後的三個月,我開始了為期 3 個月的 High Carb + 椰子油的實驗。

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撰寫者 |March 17th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 椰子油資訊, 膽固醇, 體重管理|Tags: , , , |0條評論

認識酮體 (一)

發現許多人對酮體有一定的誤解。今天就講一下 LCHF 不可缺少的酮體 (Ketone)吧。 […]

撰寫者 |January 29th, 2014|Categories: 健康資訊, 體重管理|Tags: , , , |0條評論

LCHF 誤解繼續破解

有朋友今天發了一個連結問我意見。我覺得有必要在 Blog 裡解釋一下。

大家還是對LCHF有很多疑問,像是高蛋白的擔心,酮體的問題,肝臟的承受能力等。我們慢慢幫你講解

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撰寫者 |October 10th, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |0條評論

LCHF:總結(與實例分享)

今天為大家來一個 LCHF 的總結。 LCHF,就是 LC (低碳水化合物)跟 HF(高脂肪)飲食。LC(低碳水化合物) 其實在瘦身圈子已經很常見了,我基本不用再解釋。但為何要 HF?因為如果你要 LC,你可以有以下幾種做法:

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撰寫者 |October 7th, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |5 評論

LCHF(四):LCHF 的誤解

按此重溫第一部分:要健康減肥?LCHF!
按此重溫第二部分:LCHF 如何減肥?
按此重溫第三部分:如何吃 LCHF?

每當我跟朋友分享 LCHF,我會遇到很多不同的反應。女士們通常會答我:我試過,沒有用。男士們通常會說,這樣我會沒力氣。對於這些反應,這部分希望能好好為大家解釋清楚。
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撰寫者 |October 2nd, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |1條評論