椰子油 + High Carb?!

有朋友曾經問我,究竟我這一年來身體健康的好轉是來自 LCHF 飲食還是椰子油? 老實說,我不知道。我認為兩者對我的健康都帶來很大的改善,但我從來都沒有嘗試椰子油本身為我帶來的好處。雖然很多顧客都沒在改變飲食的情況下改善了腰圍的數字,但對於身體其他方面,如三甘油脂和 HDL 等的影響,則很少從顧客口中聽說過。所以,自從 12 月做完驗血後的三個月,我開始了為期 3 個月的 High Carb + 椰子油的實驗。

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撰寫者 |March 17th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 椰子油資訊, 膽固醇, 體重管理|Tags: , , , |0條評論

世界衛生組織呼籲大眾把飲食中的糖份減半!

記得我們去年年底提到瑞士信貸對未來投資趨勢要注意的事情之一就是糖分對健康的負面影響而導致經濟下滑嗎? (我們在 糖分:現代人的隱形殺手中提到過)

糖分是今年國際衛生組織的重點課題。他們希望在今年的飲食指南中把糖分攝取量減半。

以前是建議10%的每日熱量可以從糖分攝取,今年是希望減少到5%。這個5%大概是多少糖呢?用成人來做例子,每日攝取量是不能超過25公克的糖。這比一罐可樂的糖分還要少喔!

如果你已經跟R小編還有K小編一樣開始LCHF飲食的話,你每天攝取的糖分幾乎為零,所以不用擔心喔!

以下為原文

WHO opens public consultation on draft sugars

這是瑞士信貸的影片

 

撰寫者 |March 13th, 2014|Categories: 健康資訊, 糖尿病||0條評論

[心得分享] LCHF 改變了我的生活態度!

在R小編跟K小編拿自己做Low Carb High Fat實驗後,我們有一個從Bonavida一開始就支持我們到現在的好朋友 M小姐也作了LCHF 的實驗。她跟K小編一樣,都是一直跟體重戰鬥的苦命人,他看到我們寫的LCHF的Blog之後也開始嘗試,而三個月後的結果則是她怎麼想也想不到的!

R小編跟K小編很高興Bonavida的冷榨椰子油還有我們自己寫的這些健康文摘有幫到我們的讀者!This is why we do this!

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撰寫者 |March 9th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 體重管理||0條評論

認識酮體 (一)

發現許多人對酮體有一定的誤解。今天就講一下 LCHF 不可缺少的酮體 (Ketone)吧。 […]

撰寫者 |January 29th, 2014|Categories: 健康資訊, 體重管理|Tags: , , , |0條評論

[K小編實驗]為期 3個月的LCHF飲食+每餐前10ml椰子油試驗 (輕鬆減肥有簡單?!)

借用九把刀的話:

人生,就是不停的戰鬥
K小編的人生,就是與體重不停的戰鬥…….. […]

撰寫者 |January 20th, 2014|Categories: K小編實驗日記, LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理||2 評論

LCHF + 椰子油 九個月總結

在 K 小編作 3 個月 LCHF 總結前,讓R小編先在這搶先跟大家作一個自己 9 個月總結吧!

背景:

R小編在 2013 年 3 月初拿到自己的身體檢查報告後,發現自己很多數字都很不理想。很多數字告訴R小編,他在往後 10-20 年患心臟病和糖尿糖的風險都極高。

這是當時 R小編(也就是我) 的血液報告 (以 mg/dL 作單位,單位換算可到這裡)︰

HDL: 37 mg/dL
LDL: 77 mg/dL
甘油三酯: 219 mg/dL
總膽固醇: 158 mg/dL
空腹血糖: 93 mg/dL
總膽固醇/HDL 比例: 4.27
甘油三酯/HDL 比例: 5.92

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撰寫者 |January 12th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 未分類, 膽固醇, 體重管理||1條評論

[好文翻譯] 每日不間斷吃椰子油,過去三年百病不侵

文章出處: http://www.thebeautyofitis.com/2012/04/01/if-you-buy-nothing-else-for-yourself-you-must-buy-this/

每日不間斷吃椰子油,過去三年百病不侵

對某些人來說,咖啡的香味、沐浴乳的清香,或鍾愛的香水,能在每日早晨喚醒愛睏的靈魂。對我來說,那最美妙的味道是 Artisana 牌的有機特級初搾椰子油混合燕麥的香味。多希望科技足夠發達可讓我把香味上傳跟讀者們分享,那真是展開新的一天最美妙的味道。

我之所以愛椰子油,是經過研究它的優缺點後,發現特級初搾冷壓有機椰子油擁有許多保健功能。保健食品對打造我絕佳的免疫系統功不可沒,其中最大的功臣非椰子油莫屬。我每日和旅行世界各地的模特兒共事,他們經常出外景到異國拍攝,睡眠不足,抱病工作且沒時間休息。我幫他們化妝時,他們常邊咳嗽流鼻涕,一邊冰敷退燒,但我從沒被傳染過!

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撰寫者 |December 19th, 2013|Categories: 健康資訊, 椰子油資訊, 美容||0條評論