LCHF + 椰子油 九個月總結

在 K 小編作 3 個月 LCHF 總結前,讓R小編先在這搶先跟大家作一個自己 9 個月總結吧!

背景:

R小編在 2013 年 3 月初拿到自己的身體檢查報告後,發現自己很多數字都很不理想。很多數字告訴R小編,他在往後 10-20 年患心臟病和糖尿糖的風險都極高。

這是當時 R小編(也就是我) 的血液報告 (以 mg/dL 作單位,單位換算可到這裡)︰

HDL: 37 mg/dL
LDL: 77 mg/dL
甘油三酯: 219 mg/dL
總膽固醇: 158 mg/dL
空腹血糖: 93 mg/dL
總膽固醇/HDL 比例: 4.27
甘油三酯/HDL 比例: 5.92

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撰寫者 |January 12th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 未分類, 膽固醇, 體重管理||1條評論

糖分:現代人的隱形殺手

R小編在之前的文章提到的瑞士信貸(Credit Suisse)在2013年的報告中提出第二類糖尿病以及肥胖症最主要的原因是過度攝取糖分。

我們Bonavida團隊幫大家翻譯了那段影片,希望大家可以重視正確的健康訊息,並選擇好的食物、好的油

撰寫者 |December 2nd, 2013|Categories: 健康資訊, 糖尿病, 體重管理||1條評論

當世界在為健康革命時,我們在幹什麼呢?

在上個月,在西方國家和澳洲均牽起了飲食革命。這對我和 K 小編來說都是一個非常好的消息!我們都認為,思維逆轉 (Paradigm Shift) 終於開始發生了。然而,最近兩天台灣突然有很多對椰子油和 LCHF (低碳水化合物高脂肪飲食) 攻擊的報導,而他們用的卻是那些已經過時和沒有强力科學根基支持的理論,實在讓我們很痛心。當世界各地都在前進時,我們亞洲卻還在原地踏步,對這類好脂肪的看法更是大倒退,回到 70 年代的美國。在攻擊的同時還暗地鼓勵大家用促炎症的 Omega 6 多不飽和脂肪,實在令我懷疑背後別有用心。
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撰寫者 |November 11th, 2013|Categories: 健康資訊, 膽固醇, 體重管理||0條評論

[科學文摘] 椰子油對下腹部肥胖女性在生物化學及人體尺寸上的影響

大家記得 椰子油的減肥作用的這篇文章嗎?

我們裡面提到了一個國外的實驗,這個實驗指出椰子油對減肥的效果(而且是針對女性哦)。這個內容比較科學,簡單來說,就是說椰子油有助減輕下腹部肥胖啦!

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撰寫者 |October 18th, 2013|Categories: 健康資訊, 椰子油資訊, 體重管理|Tags: , |0條評論

LCHF 誤解繼續破解

有朋友今天發了一個連結問我意見。我覺得有必要在 Blog 裡解釋一下。

大家還是對LCHF有很多疑問,像是高蛋白的擔心,酮體的問題,肝臟的承受能力等。我們慢慢幫你講解

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撰寫者 |October 10th, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |0條評論

LCHF:總結(與實例分享)

今天為大家來一個 LCHF 的總結。 LCHF,就是 LC (低碳水化合物)跟 HF(高脂肪)飲食。LC(低碳水化合物) 其實在瘦身圈子已經很常見了,我基本不用再解釋。但為何要 HF?因為如果你要 LC,你可以有以下幾種做法:

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撰寫者 |October 7th, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |5 評論

LCHF(四):LCHF 的誤解

按此重溫第一部分:要健康減肥?LCHF!
按此重溫第二部分:LCHF 如何減肥?
按此重溫第三部分:如何吃 LCHF?

每當我跟朋友分享 LCHF,我會遇到很多不同的反應。女士們通常會答我:我試過,沒有用。男士們通常會說,這樣我會沒力氣。對於這些反應,這部分希望能好好為大家解釋清楚。
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撰寫者 |October 2nd, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |1條評論