Ray

About Ray

嘗試過多種運動方法和減肥方法都失敗後,曾經接受自己今後都不能瘦回去的 R,在看到身體檢查報告後,發現以往自己完美跟隨的食物金字塔是錯誤的。在實淺 Paleo Diet 後,R 成功在沒有運動的情況下減掉了 12 公斤,身體檢查的結果也回復正常。R 決定要把他學到的,分享給更多人知道。

膽固醇系列(四)- 降膽固醇藥的真相

這系列我寫到第三部分就很久沒再寫了。在這我要說聲抱歉。要寫的東西太多,時間太少,還請大家見諒。

在先前一直想儘快寫有關降膽固醇藥的資料,原因是,發覺原來身邊很多親戚朋友都有在服用…
其實我不是說要反對他們服用,但我希望他們至少在服用前,對這藥物有點概念,因為始終是一種終身藥物

在前面說到,澳洲 ABC 電視台最近也講了一些降膽固醇藥的資料。我覺得這跟我要寫的基本上已經有八成在影片裡了。
所以,繼 K 小編煞了兩晚夜翻譯了第一集節目後,我也煞了數個晚上,趕緊翻了第二集 – 膽固醇的戰爭。

我慢慢會在這篇文章裡再詳細講一下,但在此前,先看看這套由 ABC 電視台提供的精彩節目吧!

撰寫者 |November 17th, 2013|Categories: 未分類||0條評論

當世界在為健康革命時,我們在幹什麼呢?

在上個月,在西方國家和澳洲均牽起了飲食革命。這對我和 K 小編來說都是一個非常好的消息!我們都認為,思維逆轉 (Paradigm Shift) 終於開始發生了。然而,最近兩天台灣突然有很多對椰子油和 LCHF (低碳水化合物高脂肪飲食) 攻擊的報導,而他們用的卻是那些已經過時和沒有强力科學根基支持的理論,實在讓我們很痛心。當世界各地都在前進時,我們亞洲卻還在原地踏步,對這類好脂肪的看法更是大倒退,回到 70 年代的美國。在攻擊的同時還暗地鼓勵大家用促炎症的 Omega 6 多不飽和脂肪,實在令我懷疑背後別有用心。
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撰寫者 |November 11th, 2013|Categories: 健康資訊, 膽固醇, 體重管理||0條評論

椰子油與濕疹

久久沒有出 post,真的不好意思,因為我花了很多時間來準備一些資料來講這個題目。

最近有許多媽媽們問了一些關於濕疹的問題。其實我對濕疹了解不深,但很多人都很關心到底椰子油對濕疹是否真的有效。所以,我又開始去找資料了(我的壞毛病)。
什麼是濕疹?
濕疹是一個廣泛的統稱,形容以下一種或多種皮膚問題,例如發紅,皮膚水腫(腫脹),瘙癢,乾燥,結痂,脫皮,起泡,開裂,滲出,出血等等。濕疹可以有很多不同的起因,如果說椰子油對濕疹好,可能就不對了。正確來說,椰子油應該是對某種,或某幾種濕疹特別有效。今天說的,是最常見的濕疹 – 異位性皮膚炎。

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撰寫者 |October 28th, 2013|Categories: 健康資訊, 椰子油資訊, 皮膚問題|Tags: , , |0條評論

FaceBook 150 Like 達成!送 Bonavida 有機冷榨椰子油

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撰寫者 |October 11th, 2013|Categories: Latest News, 椰子油資訊|Tags: , , , |0條評論

LCHF 誤解繼續破解

有朋友今天發了一個連結問我意見。我覺得有必要在 Blog 裡解釋一下。

大家還是對LCHF有很多疑問,像是高蛋白的擔心,酮體的問題,肝臟的承受能力等。我們慢慢幫你講解

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撰寫者 |October 10th, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |0條評論

LCHF:總結(與實例分享)

今天為大家來一個 LCHF 的總結。 LCHF,就是 LC (低碳水化合物)跟 HF(高脂肪)飲食。LC(低碳水化合物) 其實在瘦身圈子已經很常見了,我基本不用再解釋。但為何要 HF?因為如果你要 LC,你可以有以下幾種做法:

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撰寫者 |October 7th, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |5 評論

LCHF(四):LCHF 的誤解

按此重溫第一部分:要健康減肥?LCHF!
按此重溫第二部分:LCHF 如何減肥?
按此重溫第三部分:如何吃 LCHF?

每當我跟朋友分享 LCHF,我會遇到很多不同的反應。女士們通常會答我:我試過,沒有用。男士們通常會說,這樣我會沒力氣。對於這些反應,這部分希望能好好為大家解釋清楚。
[…]

撰寫者 |October 2nd, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |1條評論