Ray

About Ray

嘗試過多種運動方法和減肥方法都失敗後,曾經接受自己今後都不能瘦回去的 R,在看到身體檢查報告後,發現以往自己完美跟隨的食物金字塔是錯誤的。在實淺 Paleo Diet 後,R 成功在沒有運動的情況下減掉了 12 公斤,身體檢查的結果也回復正常。R 決定要把他學到的,分享給更多人知道。

“油”生活做起 – 椰子油介紹 (一)

Bonavida 雖然已經在以前介紹了椰子油的效用,但發現關於椰子油的中文影片實在是非常少。有見及此,我們特意拍了合共 5 集的椰子油介紹給大家。 […]

撰寫者 |August 18th, 2014|Categories: 椰子油資訊|Tags: , , |0條評論

脂肪對身體的重要性(一)

早幾天,在巴士站等車的時候,聽到兩位女士的對話︰

女士 1︰依家多咗好多人有糖尿病 (現在多了很多人有糖尿病)
女士 2︰係呀,所要真係要食少啲甜嘢同肥膩嘢 (是呀,所以要少吃甜的和油膩的) […]

撰寫者 |April 16th, 2014|Categories: 未分類||0條評論

Paleo Diet 與疾病

很多朋友都會抱怨他們有各種各樣的自身免疫性疾病問題,如濕疹、暗瘡、嚴重的甚至是紅斑痕瘡。在很多情況下,我建議他們做的不是吃椰子油,而是進行 Paleo Diet (跟我以前說的 LCHF 很相似) […]

撰寫者 |April 12th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 皮膚問題, 美容, 體重管理|Tags: , , , , |0條評論

椰子油 + High Carb?!

有朋友曾經問我,究竟我這一年來身體健康的好轉是來自 LCHF 飲食還是椰子油? 老實說,我不知道。我認為兩者對我的健康都帶來很大的改善,但我從來都沒有嘗試椰子油本身為我帶來的好處。雖然很多顧客都沒在改變飲食的情況下改善了腰圍的數字,但對於身體其他方面,如三甘油脂和 HDL 等的影響,則很少從顧客口中聽說過。所以,自從 12 月做完驗血後的三個月,我開始了為期 3 個月的 High Carb + 椰子油的實驗。

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撰寫者 |March 17th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 椰子油資訊, 膽固醇, 體重管理|Tags: , , , |0條評論

認識酮體 (一)

發現許多人對酮體有一定的誤解。今天就講一下 LCHF 不可缺少的酮體 (Ketone)吧。 […]

撰寫者 |January 29th, 2014|Categories: 健康資訊, 體重管理|Tags: , , , |0條評論

新年送禮佳品 – 香港限定椰子油禮品裝 (免運費)

快到新年了,Bonavida 先在這跟大家拜個年! 還未買好拜年禮品嗎?Bonavida 禮盒裝是不錯的選擇哦!免運費!趕快趁著新年把健康帶給你身邊關心的人吧!按此購買

撰寫者 |January 27th, 2014|Categories: Latest News, 椰子油資訊||0條評論

LCHF + 椰子油 九個月總結

在 K 小編作 3 個月 LCHF 總結前,讓R小編先在這搶先跟大家作一個自己 9 個月總結吧!

背景:

R小編在 2013 年 3 月初拿到自己的身體檢查報告後,發現自己很多數字都很不理想。很多數字告訴R小編,他在往後 10-20 年患心臟病和糖尿糖的風險都極高。

這是當時 R小編(也就是我) 的血液報告 (以 mg/dL 作單位,單位換算可到這裡)︰

HDL: 37 mg/dL
LDL: 77 mg/dL
甘油三酯: 219 mg/dL
總膽固醇: 158 mg/dL
空腹血糖: 93 mg/dL
總膽固醇/HDL 比例: 4.27
甘油三酯/HDL 比例: 5.92

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撰寫者 |January 12th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 未分類, 膽固醇, 體重管理||1條評論