K小編

About K小編

This author has not yet filled in any details.
So far K小編 has created 69 blog entries.

世界衛生組織呼籲大眾把飲食中的糖份減半!

記得我們去年年底提到瑞士信貸對未來投資趨勢要注意的事情之一就是糖分對健康的負面影響而導致經濟下滑嗎? (我們在 糖分:現代人的隱形殺手中提到過)

糖分是今年國際衛生組織的重點課題。他們希望在今年的飲食指南中把糖分攝取量減半。

以前是建議10%的每日熱量可以從糖分攝取,今年是希望減少到5%。這個5%大概是多少糖呢?用成人來做例子,每日攝取量是不能超過25公克的糖。這比一罐可樂的糖分還要少喔!

如果你已經跟R小編還有K小編一樣開始LCHF飲食的話,你每天攝取的糖分幾乎為零,所以不用擔心喔!

以下為原文

WHO opens public consultation on draft sugars

這是瑞士信貸的影片

 

撰寫者 |March 13th, 2014|Categories: 健康資訊, 糖尿病||0條評論

[心得分享] LCHF 改變了我的生活態度!

在R小編跟K小編拿自己做Low Carb High Fat實驗後,我們有一個從Bonavida一開始就支持我們到現在的好朋友 M小姐也作了LCHF 的實驗。她跟K小編一樣,都是一直跟體重戰鬥的苦命人,他看到我們寫的LCHF的Blog之後也開始嘗試,而三個月後的結果則是她怎麼想也想不到的!

R小編跟K小編很高興Bonavida的冷榨椰子油還有我們自己寫的這些健康文摘有幫到我們的讀者!This is why we do this!

[…]

撰寫者 |March 9th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 體重管理||0條評論

[新知] Kobe Bryant 跟湖人隊都開始LCHF飲食

很多人聽到 LCHF 後,第一個反應是,沒吃飯我哪有力氣?! 那我們來看看 NBA LA Lakers 是怎麼吃的。 […]

撰寫者 |February 23rd, 2014|Categories: 未分類||0條評論

[K小編教室] Bullet Proof Coffee (金鐘罩咖啡?)

在K小編三個月的試驗中,Bullet Proof Coffee 是我最常用來替代早餐的飲料。

到底什麼是Bullet Proof Coffee呢?

基本上,就是咖啡裡面加入椰子油跟無鹽奶油的高脂咖啡。這杯咖啡可以給我足夠的energy 還有飽足感。這是我在作LCHF飲食期間可以讓我補充好脂肪的最佳方法之一。

也是讓椰子油容易入口的好方法。 […]

撰寫者 |February 13th, 2014|Categories: K小編實驗日記, LCHF/Paleo Diet 資訊||0條評論

[K小編實驗]為期 3個月的LCHF飲食+每餐前10ml椰子油試驗 (輕鬆減肥有簡單?!)

借用九把刀的話:

人生,就是不停的戰鬥
K小編的人生,就是與體重不停的戰鬥…….. […]

撰寫者 |January 20th, 2014|Categories: K小編實驗日記, LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理||2 評論

[K小編實驗室] 30分鐘巧克力法奇軟糖

最近天氣越來越冷,K小編來教大家如何用Bonavida 冷榨椰子油作出好吃、健康的甜點來補充我們冬天需要的能量。

K小編以前在國外冬天超愛吃fudge(巧克力法奇),可是都怕不健康不敢吃太多。

這次K小編找到的食譜很簡單,而且裡面的主要原料就是有機冷榨椰子油。這樣就敢多吃一點、而罪惡感少一點。

這個食譜很簡單,連K小編都在30分鐘內製作結束(還加上洗碗時間)

需要的材料 (作出 10cm X 10cm X 2.5cm 左右的法奇,可以切成9塊):

1/2杯 Bonavida 有機冷榨椰子油 (冬天可以將罐子泡在熱水中讓油溶化)

1/3杯 蜂蜜 (甜度可以自行調整)

1/2杯 無糖可可粉

2餐匙 杏仁奶油 (杏仁跟奶油一起在食物處理機內攪拌即可)

 

將以上所有材料加入攪拌機內,攪拌至所有原料都完美的混合在一起 (5~7分鐘)

在攪拌的期間,可以先將保險盒或便當盒準備好,鋪上一層保鮮膜。待會完成好的可可糊會倒入裡面。

等到攪拌完成後,將可可糊倒入容器中。

放到冷凍庫 10~15分鐘,等到變成固體後,就可以拿出來切塊食用,或是改放冷藏。

———————————————-

杏仁奶油制作方法:1/2杯無鹽奶油 + 1杯杏仁,放入食物處理機打10分鐘即可

 

撰寫者 |December 23rd, 2013|Categories: K小編實驗日記, 椰子油資訊||0條評論

[好文翻譯] 每日不間斷吃椰子油,過去三年百病不侵

文章出處: http://www.thebeautyofitis.com/2012/04/01/if-you-buy-nothing-else-for-yourself-you-must-buy-this/

每日不間斷吃椰子油,過去三年百病不侵

對某些人來說,咖啡的香味、沐浴乳的清香,或鍾愛的香水,能在每日早晨喚醒愛睏的靈魂。對我來說,那最美妙的味道是 Artisana 牌的有機特級初搾椰子油混合燕麥的香味。多希望科技足夠發達可讓我把香味上傳跟讀者們分享,那真是展開新的一天最美妙的味道。

我之所以愛椰子油,是經過研究它的優缺點後,發現特級初搾冷壓有機椰子油擁有許多保健功能。保健食品對打造我絕佳的免疫系統功不可沒,其中最大的功臣非椰子油莫屬。我每日和旅行世界各地的模特兒共事,他們經常出外景到異國拍攝,睡眠不足,抱病工作且沒時間休息。我幫他們化妝時,他們常邊咳嗽流鼻涕,一邊冰敷退燒,但我從沒被傳染過!

[…]

撰寫者 |December 19th, 2013|Categories: 健康資訊, 椰子油資訊, 美容||0條評論