在R小編跟K小編拿自己做Low Carb High Fat實驗後,我們有一個從Bonavida一開始就支持我們到現在的好朋友 M小姐也作了LCHF 的實驗。她跟K小編一樣,都是一直跟體重戰鬥的苦命人,他看到我們寫的LCHF的Blog之後也開始嘗試,而三個月後的結果則是她怎麼想也想不到的!

R小編跟K小編很高興Bonavida的冷榨椰子油還有我們自己寫的這些健康文摘有幫到我們的讀者!This is why we do this!

下面是M小姐自己的經驗分享:

在我的人生減肥史裡最輝煌的時候在我大二的時候,那時受到週遭親友批鬥,自己也為了健康著想,開始上健身房。
拼命三郎的程度跟國父革命可說是不相上下,一週有五天、整個晚上的時間都泡在健身房裡,有氧、重訓,沒有不作的。在這樣的菜單下,雖然沒有進行飲食控管,但依舊讓我三個月瘦下了10公斤。
大家都會說運動減肥是最健康最不容易復胖的,健康是感受到了,但是當我開始減少運動量後,體重又慢慢回來。所以這個時候,我明白能讓妳不復胖的原因其實不是運動,而是持續運動這個行為。
當然,大家都想找輕鬆又有效的方式,但我卻覺得適合自己才有辦法持續下去。當妳不再是學生之後真的還能一週五天的晚上都泡在健身房裡嗎?至少我是作不到的。因此藉口諸多再加上新陳代謝越來越慢,體重也慢慢的直線上升,要不是我還騎騎自行車,走走路,恐怕會突破80大關。

5c7af72e523882bb96162e0dca1f4c35

這麼困難的處境一直到四個月前接觸到LCHF飲食方式才有了轉機。老實說,這個方式跟之前我所接觸到的資訊根本衝突到不行,不吃碳水化合物怎麼可能健康,不運動怎麼可能消耗脂肪。
只是,想一想,又看了許多研究文章,還是決定姑且一試,畢竟只要在餐前吃15克冷榨椰子油就可以,好像挺簡單的,雖然事實証明一點也不簡單。

體重記錄如下
10/10:68公斤,
11/10:64公斤,
12/10:60公斤,
1/10:58公斤,
最後,在我前往日本前的記錄保持在58公斤,三個月下來竟也讓我瘦下了10公斤,而且中間還是只騎自行車當作通勤方式而已,並沒有額外的運動。
  76966edc4ae98e8f4a67fc3df38b2baa
飲食方面則是非常嚴格的將一天的碳水化合物攝取量控制在20克以內,(連我最愛的香蕉都不能吃,就知道有多困難了。)並於每餐前都固定攝取15克的冷榨椰子油。
13b0fe02e9a73a4150acc4b53db97a8c
食用椰子油初期有感覺到些微暈眩的症狀,但解釋是說身體尚在適應飲食的轉變,因此會有這樣的過渡情況,約莫一個 月後就會正常。
對我來說椰子油的好處除了減肥之外,還有精神變得更好,以前早上總會很困倦,容易打磕睡,就連在持續運動的時候也是一樣的,沒想到竟在食用椰子油之後漸漸好轉。
在這樣的狀態下讓我狠狠的拋棄了伴隨我十年的肥肉孩子,一點也不心疼。
b4132516f2f3bce39c7be8fa0f084498
二月時去了一趟日本,出海關時,官員看了看我的護照又看了看我,就說了一句:瘦了喔。 瘦了之後,跟之前的朋友相約,都會發生,我就在妳面前,妳卻認不出我的窘況。這樣的情形時常發生!
而且我在日本的一個多星期,多虧有椰子油隨身包,才能讓我超級享受美食及甜點,
哈哈,只能說有LCHF真好。