Monthly Archives: October 2013

LCHF 誤解繼續破解

有朋友今天發了一個連結問我意見。我覺得有必要在 Blog 裡解釋一下。

大家還是對LCHF有很多疑問,像是高蛋白的擔心,酮體的問題,肝臟的承受能力等。我們慢慢幫你講解

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撰寫者 |October 10th, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |0條評論

LCHF:總結(與實例分享)

今天為大家來一個 LCHF 的總結。 LCHF,就是 LC (低碳水化合物)跟 HF(高脂肪)飲食。LC(低碳水化合物) 其實在瘦身圈子已經很常見了,我基本不用再解釋。但為何要 HF?因為如果你要 LC,你可以有以下幾種做法:

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撰寫者 |October 7th, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |5 評論

LCHF(四):LCHF 的誤解

按此重溫第一部分:要健康減肥?LCHF!
按此重溫第二部分:LCHF 如何減肥?
按此重溫第三部分:如何吃 LCHF?

每當我跟朋友分享 LCHF,我會遇到很多不同的反應。女士們通常會答我:我試過,沒有用。男士們通常會說,這樣我會沒力氣。對於這些反應,這部分希望能好好為大家解釋清楚。
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撰寫者 |October 2nd, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , |1條評論

LCHF(三):如何開始 LCHF?

按此重溫第一部分:要健康減肥?LCHF!
按此重溫第二部分:LCHF 如何減肥?

基本上大家看完 Part 1 跟 2 後應該對 LCHF 都有概念了。那麼,到底有什麼能吃,有什麼不能吃?和怎麼開始?
LCHF 吃什麼?
LCHF 飲食,基本就是每天吃少於 30 克的碳水化合物(有些人要更少)。LCHF 重點是多吃好的脂肪,你無需數著卡路里,放心吃到飽!

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撰寫者 |October 2nd, 2013|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 健康資訊, 體重管理|Tags: , , |2 評論