號稱零卡的代糖飲料對我們實質上在減肥是沒有多少用處的。

號稱零卡的代糖飲料對我們實質上在減肥是沒有多少用處的。

許多人用代糖取代真正的糖,想說這樣吃下去的卡路里比較少,就比較不會胖。雖然說聽起來好像蠻對的,可是許多研究報告指出代糖對減肥並沒有太大的幫助。反而這些報告說代糖會讓人的胃口變大,並且會一直想吃甜食。

這是因為當你吃入代糖時,你的身體會以為有真的糖,所以會增加胰島素來分解這些糖。可是代糖並不是糖,當你身體沒有真的糖去分解時,胰島素會讓你的血糖降低,令你飢餓感提升。國外有很多研究結果都支持代糖會讓體內胰島素增加。

此外代糖會讓人保持甜食癮,導致對零食的渴望。而且食用代糖的長期影響還是個未知數。

如果你一直瘦不下來,而且又在喝含有代糖的飲料的話,小編會建議你不要在繼續食用代糖了。